Innan vi går helhjärtat in i det nya året måste vi få ett avslut på det föregående. Vi tänker därför avge en kortkort slutrapport för hälsoåret 2020. Vi sa ju redan när vi startade Ett sjukt friskt liv att det av pandemiska skäl inte alls blev som vi hade tänkt oss med våra mål. Que sera sera, det som sker det sker!
Maddes reflektion
Jag tror absolut att pandemin för min del kanske blev en lite väl bra ursäkt för mig för det jag kanske ville göra men egentligen hade låg motivation till. Kontinuerlig kontakt med vården och börja styrketräna. KBT har jag nog fortsatt med utan att tänka på det aktivt, vilket väl är ett bra tecken på att jag kanske använt verktygen på ett rimligt sätt och om jag jämför nu med hur mycket vardagsrutiner jag orkade med för ett år sedan inser jag att jag kommit långt i min rehabilitering från utbrändhet. Vad gäller skiddagar så blev det bara fyra skiddagar innan pandemin var ett faktum och alla ytterligare planer på fjällen fick ställas in. Men oj vad jag maxade de fyra dagar jag fick! Det var pissväder men jag njöt till 100 procent och körde från öppning till stängning. Jag har absolut varit ute mycket, mest i trädgården där jag alla dagar med uppehåll har suttit och haft mitt hemmakontor med mina kaniner glädjeskuttandes i sin stora hage. Det tveklöst bästa för min hälsa 2020 var att jag och min sambo adopterade Sälen och Hellas. Djur är verkligen meningen med livet.
Så vad tar jag med mig för lärdomar från 2020? Djur i livet är en grundläggande förutsättning för att jag ska må bra.
Kims reflektion
En del av målen jag hade för 2020 fick jag ju tyvärr stryka direkt. Jag hann till exempel aldrig börja sjunga i kör och baletten blev inställd. Jag tog inte tag i min ångest kopplat till min reumatiska sjukdom, åtminstone inte med hjälp av en kurator som jag hade tänkt eftersom jag inte ville uppsöka vården mer än absolut nödvändigt. En del mål uppfyllde jag delvis, men kanske inte riktigt som jag hade tänkt mig. Jag vardagspromenerade till exempel inte alls mer, eftersom jag jobbade hemifrån och därför inte fick den spontana promenaden som resan till och från jobbet innebär. Men jag har blivit mycket bättre på att ge mig ut på promenader än tidigare, och det tar jag med mig in i det nya året. Och vissa saker gick faktiskt väldigt bra. Jag läste kanske inte riktigt så många böcker som jag hade velat men jag har verkligen hittat tillbaka till läsglädjen! Jag har blivit bättre på att prioritera att läsa framför att göra något annat, typ kolla på en serie, (bortsett från första veckorna när jag laddade ner TikTok då jag inte prioriterade någonting annat…) och jag är så glad för det. Jag har till och med börjat lära mig att uppskatta poesi. Inte mindre än två böcker jag har läst under året har varit diktsamlingar.
Det jag framför allt tar med mig är att jag vill att det nya året ska innebära ännu mindre tvång. Och förhoppningsvis MYCKET mer tid med nära och kära än vad 2020 kunde erbjuda. Jag går också in i det nya året som husägare (!) tillsammans med min fru och det är såklart ett stort äventyr som känns lika delar läskigt, roligt och spännande. Kanske innebär det också att vi äntligen kan skaffa hund?! (I alla fall om Madde får bestämma…)
Men nu lägger vi ÄNTLIGEN 2020 bakom oss och fokuserar på det nya året. Vi frågade på Instagram och Facebook om vad era ledord för 2021 är och fick massor av inspiration! Drömmar, harmoni, lagom, mig, sådd, välmående, snart, sinnesro, self-care och äventyr var några av de ord som ni valt. Och efter lite funderande och diskussioner kom vi fram till ett gemensamt ledordet för 2021: hjärta.
Vi vill helt enkelt följa våra hjärtan mer under 2021. Vad är viktigast för oss och hur kan vi göra mer av det? Och vad kommer att hända om vi lyssnar mer på hjärtat och vågar följa det? Spännande känner vi och ser fram emot att få använda vår nya kompass.
Traditionsenligt (japp, så kallar vi det redan andra gången vi kör med ledord) har vi även gjort varsin lista, för att bryta ner vad vi menar med hjärta som ledord i tio konkretare mål var.
Maddes lista
- Djur i livet
- Njuta mer av de små stunderna
- Promenera mera
- Hänga mer med mitt fadderbarn Majken
- Lära mig att rida
- Höra av mig oftare till nära och kära
- Skratta så jag får ont i magen oftare
- Utvecklas i segling och MTB
- Leka mer och oftare
- Ta upp teater eller kör igen
Kims lista
- Läsa ÄNNU fler böcker
- Vara ute mer, spendera tid vid och på havet
- Ha mer ledig och helt oplanerad tid
- Promenera mera
- Göra fler upptäcktsfärder i mitt närområde (särskilt efter flytt)
- Umgås mer med djur
- Hitta en ny, rolig träningsform
- Bygga bo i mitt nya hem
- Äntligen kryssa av kustskepparexamen från min bucket list
- Kramas! (Efter vaccinering såklart)
Vad har du för konkreta mål för 2021?
